こんにちは！
あなたが今お読みになっている季節はいつですか？
夏でしょうか？それとも冬でしょうか？
一つ質問です。
暑い季節になった時、あなたは自信を持って薄着になれますか？
今までに、プールや海に誘われても、水着姿を見せられないから断ってしまった…
ビキニが着たいけれど、スタイルに自信がないからお腹周りを隠すような水着しか着られない…と思っていませんか？
また、これからイベント等で人に会う機会があるのに、どうしよう？と着る服がなくて悩んだり…
今までのダイエット方法では、思うように体重が落ちなくなってきた…
モチベーションが続かなくて挫折してしまう…。
そんな悩みを解決するために、今回は、潜在意識を活用してダイエットに成功する方法をご紹介させていただきます。
潜在意識を活用するには目標設定が大切！今度こそダイエットに成功しましょう！
あなたは、誰もが日々の生活で、気付かないうちに潜在意識を活用しているということはご存知でしょうか？
いつも何気なく行っている行動は無数にありますが、それらすべてに潜在意識が活用されています。
潜在意識に刷り込まれた行動パターンが、あなたの意思に関係なく行われているのです。
ダイエットには限らないことですが、日々の無意識のうちに行っている行動を変えるには、明確に目標設定をして、潜在意識に新たに刷り込むことが必要です。
タクシーに乗ったときに、あなたが行先を伝えないと車は動き出せません。
あなたが明確に行先を伝えることで、車は目的地に向かって走り出します。
それと同じです。
そのため、あなたが今度こそダイエットに成功したい！と思っているのであれば、明確な目標を設定すること！
たとえば
- 友人の結婚式までに、お気に入りのドレスを着られるようになる！
- 買ったまましまいこんでいた、素敵な服を着てデートする！
- ハワイの素敵なビーチを、かわいい水着で堂々と歩けるようになる！
- モデルの〇〇さんみたいに、かっこよく流行りの服を着こなせるようになる！
できれば、〇月△日までに〇〇をする！！
と期限を決める方が、より目標設定が明確になるのでおすすめです。
→潜在意識を活用して素敵な女性になりきることができたら、恋愛がうまくいきますか？
ダイエットに成功する秘訣は、潜在意識の使い方が大切です！その１
あなたは、いつの間にかこのような口ぐせを持っていませんか？
- こんなに食べたらまた太っちゃうよ
- この一口が太るってわかってるんだけどね
このような、マイナス言葉（自分から力を奪う言葉）を使っていませんか？
口に出していなくても、心の中で思っていませんか？
実は、この口ぐせが問題なのです。
潜在意識には、日々あなたが思っている言葉や思考、感情などの習慣が刷り込まれていきます。
そして、その言葉や思考、感情などの習慣を現実化します。
つまり「太っちゃう」が現実化し、体重計に乗るたびに今度は「体重が増量した」という現実を見せられ、「やっぱり食べたから太っちゃった」という習慣が刷り込まれてしまうのです。
この負のループから抜け出すこと。
これが、ダイエットに成功する秘訣です。
実際に潜在意識ダイエットを成功させた方にお聞きしたのですが、その方はこのようなことに気を付けていたそうです。
- 食事をすることに罪悪感を抱かないようにする
- 友人たちとの会食は、楽しんでおいしくいただく
- 「この食事でますます綺麗になる」等のプラス言葉（あなたに力を与える言葉）の口ぐせ
食事について、マイナス（太る等）の思考を持つのではなく、楽しい時間、元気になれる等のプラスの思考を持つことだそうです。
また、もしちょっと食べ過ぎたと思っても、他で帳尻を合わせるくらいで罪悪感を持たないように、少しおおらかな気持ちでいたそうです。
食べること自体にストレスを抱かないようにする。
それが、健康的にダイエットを継続するには必要です。
ダイエットに成功する秘訣は、潜在意識の使い方が大切です！その２
もうひとつ、ダイエットを成功させる潜在意識の使い方は、「つもり行動」です。
あなたの周りにいる、素敵な女性。
恐らく、その素敵な体型を維持するために、あなたとは異なる行動を取っているかと思います。
たとえば、食事に出かけた際に選ぶメニューや食べ方、日々の生活習慣が異なるはずです。
ほんのちょっとの差が、積み重なって大きな差を生んでいるのです。
「自分とその人とでは、どんな違いがあるのだろう？
素敵な体型を維持している人のライフスタイルはどうなっているのだろう？」
遺伝や体質等で、どうにもならない部分は置いておいても、生活習慣等は真似ることはできます。
「あなたがその素敵な女性だったら、こんな時どうするだろう？」と、あなたがその女性になったつもりで、日々の生活習慣等を変えていくのです。
「素敵な女性になった」と潜在意識に刷り込み、行動するのです。
人間は、習慣の奴隷です。
意識して普段の生活習慣等の行動パターンを破壊しなければ、ずっと同じ行動を取り続けます。
そのため、意識して「あの人ならこうするだろう」と今までの行動パターンを破壊し、新しい行動パターンを構築するのです。
そして、新しい行動パターンを繰り返し行うことで、潜在意識に新しい習慣が刷り込まれていきます。
- 電車では、かかとを少し上げて立つようにしているな
- 食事もゆっくり、少量を良く噛んでいるな
- 野菜から食べているな
- 飲み物も、ガムシロップを使っていないな
- 食べたらすぐにごろ寝せず、先に後片付け等家事を済ませているな
- 家事をしながらでもできる、ちょっとしたエクササイズを取り入れているな
…などなど。
小さなことでも、継続していれば結果は変わります。
そして「ここまで顔晴ったら、自分にご褒美をあげよう」と、日々結果を計測し、小さな目標を達成したら自分を褒めて勝ち癖をつけます。
ただし、ここで「自分のご褒美」をあげる時に注意していただきたいのは、 「ここまで我慢したから、いっぱい食べる！」ではなく、
- 「自分が喜ぶもの」たとえば、マッサージに行く、
- もっと自分を素敵にするグッズを買う等、
そして「あの人だったらこうするだろう」から外れないものを選択しましょう。
そのご褒美で台無しになったら、せっかくここまで顔晴ったのにもったいないですよね？
恐らく、あなたが望むような結果が出ている頃には、素敵な体型だけではなく、素敵な体型を維持できるような習慣も身に付き、自分にも自信がついていることでしょう。
→【潜在意識】潜在意識を制するものは恋愛・結婚を制する！【繋がっている】
まとめ
いかがでしたでしょうか？潜在意識を活用したダイエット方法を試して、今度こそダイエットに成功したい！と意欲が湧いてきたのではないでしょうか？
以前、私が取り組んだ際にモチベーションが維持できた方法もご紹介させていただきます。
私の場合は、自分にはかわいい服が似合わないと思っていたので、Tシャツとダボっとしたデニムパンツで過ごしていました。
でも、本当は女性らしい、花柄やカラフルな色の服が着たい！と思っていたのです。
そのため、自分がお気に入りの服屋さんへ行き、「こんな服を着られるようになる！」と決めました。
その後、仕事の関係でオフィスカジュアルにする必要があり、デニムパンツを履くことを封印しました。
仕事の時だけではなく、プライベートでも履かないようにしたのです。
「もう、この頃の私には戻らないぞ！」
ダイエットに成功し、憧れていた花柄のスカートが履けるようになり、おしゃれが楽しくなりました。
そして、なんと！！
ずっと履いていたデニムパンツを履こうとしたら…似合わなくなっていたのです。
精神面や生活面でも、デニムパンツで過ごしていた頃とは大きく変化し、毎日を楽しく過ごせるようになっていました。
心にもゆとりが生まれ、自分にも周りの人にも優しくできるようになりました。
この事例のように、身体だけではなく、精神面等にも変化が現れ、自分に自信が持てるようになるのです。
身体だけではなく、心のぜい肉もそぎ落とし、自分が望む人生を生きられるようになれたら、もっと嬉しいですよね？
今回ご紹介させていただいた潜在意識を活用したダイエットは、他の願望実現にも応用することができます。
あなたが、本当に心から望む結果を手に入れるためにお役に立てれば幸いです。
ここまでお読みいただき、ありがとうございました！
