アファメーション/ルー・タイス
￥1,995
言葉があなたの人生を決める！
書籍『アファメーション』
世界一簡単に自分を変える５つのステップ
著者：ルータイス 監修者：苫米地英人を読みました。
◆豊かさを創る質問◆
・あなたは、「しなければならない」と考えていませんか？
・あなたは、自分の人生の主導権を握っていますか？
・あなたは、「しなければならない」と自分に言い聞かせる代わりに「私はこれを選ぶ！これがしたい！これをやる！」と言っていますか？
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＜魔法のレシピ＞
「しなければならない」を「したい」に変えよう！
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◆ルータイスはいいます。
私は長い間、「これはしなければならないことだ！」と自分に愚痴をこぼしてばかりでした。
あらゆることを「しなければいけない」ことにしてきました。
そして、それに耐えていました。
そのあとで、ようやく、それはウソだ！「やる必要はないのだ！」と氣づいたのです。
そして「しなければ」から、「したい」「選ぶ」「好む」『大好きだ」「これは自分の考えだ」へと態度を改めた日を境にそれが刺激とエネルギーになって、成長の道のりを猛烈な勢いで進めるようになりました。
◆ルータイスは以前、キプチョゲ・ケノイというケニア出身の長距離ランナーのコーチを務めたことがありました。
彼はオリンピック出場を目指していたところで、レースの最終ラップ最後の４００mになるといつも経験する激痛に打ち勝つために、何か心理的な訓練法がないか知りたがっていました。
ルータイスは彼にたずねました。
「レースでそのポイントにさしかかったときに何を考える？」
ケノイ：「あと４００m走らなければならない！」と考えます。
ケノイは「しなければならない」を基準に考えることで、自らの痛みの原因をつくりだしていました。
◆そこでルータイスはいいました。
「解決策はあるよ。でも君はそれを嫌がるかもしれない。」
ケノイ：「教えてください。どんな方法ですか？」
ルータイス：「最終ラップに入って、最後の４００mを『走らなければならない！』と思った瞬間に、立ち止まってレースを辞めるんだ。」
ケノイ：「そんなの馬鹿げています！そんなことをしたら、レースに負けるではないですか？僕が何のために、レースを走っていると思っているのですか？」
ルータイス：「まったくわからないな」
◆ケノイ：「僕がレースを走るのは、オリンピックで勝てたら、牛がもらえるからです。
それで僕たちの国では、ずいぶん金持ちになれるんです。
家族は僕をアメリカの大学に送るために、自分達の生活を犠牲にしてきました。
だから僕は、家族のためにも国のためにも金メダルをとりたいんです。」
ルータイス：「じゃあ黙って走ったらどうなんだ！君は走る必要はない。でも、君は走ることを選んだ！
私に何故、走りたいか？を話した。
それは「君、自身」の考えだ！
本当は無理して走る必要なんてないんだよ！
いつだって止まってレースを辞めることができるんだよ。」
ケノイ：「僕はレースを走って、勝ちたいんです。」
ルータイス：「じゃあ、その氣持ちに集中しろ！『したい』『選ぶ』『好む』を忘れずに練習しなさい。
◆逆に「したい！」で考える人もいました。
ジョニージョンソンという選手です。
３回もオールアメリカンに選ばれ、のちにNFLにドラフト入団して、最も年棒が高いディフェンスバックの選手になりました。
大学２年のときからジョニーはいつも「したい」ベースで考えていました。
「こっちに投げろ、頼む！ インターセプトをするたびに契約金が１万ドル上乗せされるんだ。」と。
「彼は、パスがきて自分が失敗したら、試合に負けるかも」と考えるかわりに、「こっちに来い！ こっちに来い！ こっちに来い！」と念じていました。
◆敗者の殆どは、自分の人生を「しなければならない」だらけの状況で過ごします。
何をやるにも自分で責任をもとうとしません。
「しなければならない！」というたびに、自分の責任を放棄するだけでなく自尊心も引き裂いてしまいます。
なぜなら「しなければならない！」という言葉は、「これは本来の自分ではない。誰かが自分をコントロールしている」を意味します。
◆人間は「しなければならない！という状況」では、自分自身に「やるよ！ でも好きなことができるなら、別のことをする！」と言い聞かせています。
それは自分の意志に反して、強制的にこれをやらされている」ということです。
これは自分の妻や夫に「仕事で上司が報告書をだせ！といっているので残業をしなければならない！」というのと同じです。
それは「上司が自分にやらせている」というのと同じです。
自分に嘘をつくのは辞めましょう！あなたは何もする必要はないのです。
◆あなたの人生の使命を「したい」を基準に考えましょう。
あなたの目標をしたいモードに乗せましょう。
それらが「しなければならない」ことになったら、いったん冷静になって自分と語り合って下さい。
今していることを、ストップするか？ 変化させるか？です。
このレッスンを取り入れることで、自分の中に無限のエネルギーを感じることができるでしょう。
それが私の教え方です。それが私の生き方です。
それが私の働き方です。それが私の経営の仕方です。
もし私がどこかに「行きたくない」のであれば、単純に私はいきません。
やりたくないことは、できるだけやらないようにします。
「しなければ」と自分に言い聞かせる代わりに
「私はこれを選ぶ！これがしたい！これをやる！」
と言いましょう。
そうすることで自分の人生の主導権を握るのです。
■キプチョゲ・ケノイは１９６０年代に活躍した。
１９６５年、三千メートルと五千メートルの世界記録を樹立。
１９６８年メキシコ五輪では肝炎をおして出場した千五百メートルで、ケニア初の「金メダル」を獲得した。
さらに、７２年ミュンヘン五輪の三千メートル障害物で「金メダル」、千五百メートルで「銀メダル」。
６３年に英国から念願の独立を果たしたケニアの、明るい未来を思わせる活躍で、たちまちヒーローとなった。
現在、キプチョゲ・ケノイは、広大な農場を経営するかたわら、第二の人生を孤児養育に費やしている。
身寄りのない子供を小学校に通学させ、就職を世話するなど３０年間で、５００人以上を社会に送り出した。
自宅のトレーニング施設では、「未来のケイノ」を目指す若者を受け入れる。知名度を生かして国際親善大使の役割を担うことも。
ケニア五輪委会長で、国際オリンピック委員会（ＩＯＣ）委員も務める
書籍『アファメーション』はこちら！
アファメーション/ルー・タイス
￥1,995
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＜魔法のレシピ＞
■ 自分に嘘をつくのを辞めよう！
■ 「しなければ」と自分に言い聞かせる代わりに「私はこれを選ぶ！これがしたい！これをやる！」と言おう！
■ 自分の人生の主導権を握ろう！
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＜さくらのＢ級グルメ＞★★★★★ ★★★
スターバックスで『アメリカーノ』をいただきました。
スターバックスのコーヒーは、少し薄めの『アメリカーノ』をいつも注文しますが、スタバは雰囲気もいいし、禁煙なのが嬉しいですね。
そんなスタバにはいくつか裏技があるそうです。
『スタバのお得な裏ワザを8つ』はこちら！
※ロケットニュースより転記
●『スタバのドリップコーヒーは100円でおかわりできる / 2杯目は他店舗でも可能』
いわゆる、「本日のコーヒー」は100円でおかわりが可能。
さらにうれしいことに2杯目は他店でもおかわりできる。
※本日のコーヒーのみということなのでご注意を！
●『スターバックスではチョコレートソースとキャラメルソースの追加が無料です。』
これ以外にも「低脂肪乳・無脂肪乳に変更」や「フォームミルクの調整」、「温度調整」なども無料。
いろいろなカスタマイズを楽しもう！
●『スターバックスラテを半額以下で飲む方法』
スタバではエスプレッソ単体が販売されている。
これをたくさん買って自宅にある牛乳と混ぜる。
すると、激安のスターバックスラテが出来てしまうのだ。
●『【レシピ】 スタバのチャイティーラテを自宅で作る方法 / これはウマすぎてヤバいレベル』
スタバのチャイティーラテは甘くてコクがあって人気のドリンクである。
そんなチャイティーラテが牛乳、インスタントチャイ、ハチミツの3つで簡単に自宅で作れるのだ。
これでもうスタバに行く必要ななくなる。
●『コーヒーを注ぐと夜桜にタンブラーが販売されている』
この桜タンブラーはマジでスゴイ！なんと、コーヒーを注ぐとタンブラーが夜桜になるのだ。
ちなみに、韓国人はこれらをまとめ買いをして、韓国国内で転売しているらしい。それほど人気のある商品だ。
●『世界でいちばん価格の高いスタバのドリンクは1個3020円！総重量は約2.5リットル！見た目は完全にグロテスクだけどウマい』
裏技というよりもコネタであるが、現在、世界でいちばん価格の高いスタバのドリンクは1個3020円らしい。
見た目はグロテスクだったが、意外と美味しかったようだ。
●『【トリビア】 スタバのドリンクはサイズによって味が違う』
そう、スタバのドリンクはサイズによって分量が違うため、味が異なるのだ。
特にトールサイズは相対的にコーヒーの味が薄い。よって、ショット（エスプレッソ）を追加するとバランスがよくなる。
●『【東京6店舗】 新品の本が読み放題の「スタバ」が最高にイケてる！』
本屋が併設されたスタバが全国にはいくつかあるが、なんとそこでは新品の本が読み放題なのだ。
これは要チェックだ！
■スターバックスはこちら！
https://www.starbucks.co.jp/
有難うございます。
